Tanto si estás opositando para Policía Local o para Policía Nacional, gran parte de las pruebas de acceso se basan en tu condición física como aspirante. Una buena preparación física para aspirantes a Policía es crucial para conseguir superar la oposición con éxito.

De la mano de PS | Training, especialistas en la preparación física de las pruebas oficiales de las oposiciones a Policía Local en Baleares y Policía Nacional, Reisan otorga a cada alumno un plan de entrenamiento semanal para realizar en las instalaciones del Polideportivo Príncipes de España. Para una mejor conciliación con la vida laboral y familiar, ofrecemos grupos en turnos de mañana y tarde.

El afán de superación y sobre todo la constancia en el esfuerzo para alcanzar nuestros objetivos son muy importantes, a continuación vamos a sugerir algunos consejos para hacer más llevadero el entrenamiento diario.

  1. Es necesario seguir un ritmo de entrenamiento constante y paulatino, asiste a todas las jornadas de entrenamiento que puedas para aumentar tus posibilidades de superar las pruebas
  2. Cuando se aproximen las fechas de las pruebas físicas, es primordial mantener un descanso adecuado, con sus 8 horas de sueño y evitar los excesos y riesgos innecesarios, tales como practicar deportes de riesgo o entrenar nuevos ejercicios, consumir alcohol, tabaco o drogas o trasnochar.
  3. El descanso es necesario para recuperar energías, cuanto más duro hayas entrenado, mayor debe ser ese merecido descanso.
  4. Si bien los masajes son recomendables, no abuses, deja pasar 3 días entre sesiones de masaje. Comenta con el masajista cual es tu rutina de entrenamiento para conseguir mejores resultados.
  5. Mantén tu moral alta, pues necesitamos estar motivados en todo momento. Nada de pensamientos pesimistas mientras entrenamos, ni dejes que nadie socave tu autoestima. Busca siempre superarte a ti mismo, no a los demás.
  6. No descuides tus estudios de la oposición, son tan importantes como las pruebas físicas, incluso más difícil de trabajar.
  7. Acostumbra a tu cuerpo para el examen, llevando los mismos horarios que el día de las pruebas, entrenando en las horas que hayan sido hechas las convocatorias. Evita probar cosas nuevas, podrían resultar indigestas y perjudicarte en las pruebas.
  8. Aprovecha para implementar rutinas de alimentación saludable, que sin duda te beneficiarán a entregar el máximo rendimiento. Desayunos ricos en hidratos de carbono (cereales), fruta y lácteos. Evita hacer comidas copiosas tomando alguna pieza de fruta entre éstas. Evita las grasas incrementando el consumo de vegetales durante tu preparación. En cuanto a las cenas, es una buena costumbre hacerlas ligeras, para mejorar la digestión y la conciliación del sueño.
  9. Organiza tu tiempo para no dejar ninguna prueba de lado. No te confíes, no dejes nada para el final porque luego vienen los problemas y los arrepentimientos. Siempre hay partes más complicadas a las que debemos dedicar más tiempo, pero es necesario preparar todos los ejercicios sin dejar de lado ninguno.
  10. No olvides nada el día del examen. En tu mochila no pueden faltar una muda, una toalla, agua o bebida isotónica y un tentempié.

Desde el Centro de Formación Reisan deseamos que estos puntos te ayuden a progresar durante tu carrera y superar la oposición para cumplir tu sueño de servicio público. Si aun no te has apuntado, estamos a tu disposición para asesorarte.